毛囊炎

注册

 

发新话题 回复该主题

入秋产后,脱发变秃顶产妇只要做到这一点 [复制链接]

1#

都说“一孕傻三年”,姐姐我这是要“聪明绝顶”了。

每上秋天头发都掉不少,加上产后脱发,尤其每次梳头发的时候,头发大把大把往下掉,弄的卫生间到处都是头发,平时家里的地板上,床单上也都是头发,打扫起来还特别的不方便,真是苦不堪言。

一些年轻的宝妈,脱发不仅影响美观,还让人感觉到日渐下降的体质。很多宝妈在脱发后,都会用各种防脱发的洗发水或护发素之类的产品来解决脱发问题,但却没有什么用。

产后脱发不要急,再等等!

01头发生长规律先了解一下

头发从生长到脱落,有一个它的专属生命周期,每根头发都要经历三个时期间:生长期、退行期、休止期。

人体头上大约10%的毛囊处于休止期,90%处于生长期,1%处于退行期。

正常人共有10万多根头发,每天脱落在50-根,都是正常。

02产后脱发的原因有哪些

1、激素水平不稳定

宝妈在怀孕期间身体内激素水平不稳,正常体内的激素水平的高低直接影响头发的代谢程度。生完宝宝后,宝妈身体处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,失去激素之间的平衡,内环境失稳,从而出现脱发的情况。产后常见脱发在第6周至3个月内,这期间处于“青*不接”的状态。

2、精神压力过大

精神因素与头发有着密切的关系。很多宝妈在分娩前后都会比较烦躁,尤其产后妈妈精力消耗大,夜奶、哄睡等都是耗费心力的事,再加上休息时间不足、疲劳过度、家庭矛盾等都会影响妈妈的情绪。

因为各种原因引起情绪不稳定或是精神压力过大,从而导致身体机能紊乱,引发脱发。再加上前期明显感到脱发的时候,致使精神压力过重,反过来更加重脱发的严重度。

3、饮食不平衡

宝妈怀孕期间,由于妊娠反应,发生呕吐、厌食等影响进食,产后就需要及时的补充营养,这时候如果补充营养不及时,或是饮食过于单调、偏食,甚至有的宝妈为了保持产后窈窕身材而节食,则很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足,从而影响头发的正常生长代谢导致脱发。

4、护理不及时

部分宝妈受传统观念的影响,坐月子期间不敢洗头、不敢梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发的概率增加。

03遭遇产后脱发了,该怎么办?

1、正确认识产后脱发

绝大部分宝妈产后脱发属于生理性脱发,掉发量在产后4个月达到高峰,一般在产后半年左右脱发问题有所缓解,在产后1年左右可恢复至正常水平,因此不用过于担心。

如果脱发持续了半年以上都还没有缓解或是症状加重,那么建议咨询医生进一步做检查,根据检查结果针对性的进行治疗。

2、洗发护发方法正确

宝妈在孕期和产后尽量要选择比较安全的洗发水和护发素,洗头发的时候水温保持38度左右,不要用力的抓或是搓,头发在湿的时候是最脆弱的,稍用力会扯断头发或让头发打结。

正确方法用手指肚轻轻按摩头皮,刺激毛囊生长。洗完后也不要用吹风机吹干头发,自然晾干是最好的,梳头发的时候也要轻柔一点,以免太用力损害头皮。

3、避免染烫头发带来的伤害

宝妈孕期和产后恢复期、哺乳期一定不能染发烫发,这是因为无论烫发或者染发,都会使用到化学制剂。而化学制剂对于皮肤黏膜或者毛发的刺激都是很大的。经过皮肤吸收的化学制剂,有可能会通过乳汁分泌出来。

婴儿吸吮到这种乳汁会出现器官功能的障碍,严重影响身体健康。宝妈在哺乳期需保持毛发清洁,基本上3天左右洗一次头发即可。

04重点来了,产后脱发吃什么好?

纵使影响产后脱发的原因较多,但是很多人只要一问到治理方法,就会问吃什么好?

清淡饮食

脱发最好的方法建议吃一些比较清淡的饮食。不建议宝妈过于的吃得过饱,或者是吃的热量过高。可以多吃一些茯苓、山药、粗粮等对头发生长比较有益的食物。

不建议大家吃一些味道过重的一些食物。比如说过辣的,或者是过香的食物。调味剂过多的产品。这些均不利于头发的生长会促进头发的脱落。所以治疗头发的方法建议大家还是以清淡饮食最佳。

补充各种微量元素

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有*豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少了植物蛋白也会引起脱发。因此对于这类脱发的宝妈,在日常的饮食中可以多吃一些含有植物蛋白的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

有些宝妈虽然没有严重的脱发情况出现,但头发枯*、干燥、没有光泽,可适量补碘。平时的菜单里可以增加海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

补充维生素E

如果要防止掉发,维生素E的补充必不可少,维生素E具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,维生素E还能促使毛发的生长,因此平时可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

05做到这一点,产后脱发不是难题

产后不要急于节食,日常营养要均衡,选择优质蛋白质为头皮补充营养,每天吃适量牛奶、鸡蛋。同时保证愉悦心情,以及充足睡眠。另外,注意清洁头皮健康,不久的将来你会发现,咦!头发回来了。

当然,万一产后脱发严重时,就不要在家里硬撑了,每天脱发超过根,建议及时就医。

06写在最后

很多妈妈无法面对自己产后秃秃的头顶,不必过度紧张,很多生理性脱发都会在适当调理后恢复正常,当你秀发飘起起,又会重新感觉到自己的仙气了。

本文为原创内容,专注育儿领域深耕细作,默默日更,提供更专业的育儿科普。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题